Психолог-консультант: Аксенова Анастасия

Жизнь нужно проживать сейчас.  Ее нельзя без конца откладывать.

Telegram Whatsapp Skype VK facebook instagram youtube
 8917-773-7774
Ежедневно, с 9:00 до 21:00

Психологические комплексы

Комплексы человека формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию. 

Психологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качеств). Это неверное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других. 
         Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас. 

Источники зарождения комплексов человека 
• Семья 
• Любимый человек 
• Друзья 
• Общество 
• Личный опыт 
Учитесь осознавать и отслеживать свои комплексы. Вы не всегда сможете предотвратить их проявление, но вы можете научиться быстрее выходить из них, «не зависая» в негативных переживаниях. 

Виды психологических комплексов 
Систематизация комплексов – трудная задача из-за их огромного количества. 
Относительно того, к чему они относятся, все комплексы человека можно разделить на: 
1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Относятся к нашему телу и физическим данным: из-за формы или размера носа, состояния кожи лица, веса, фигуры, роста и т.д. 
2. ПСИХИЧЕСКИЕ (МЕНТАЛЬНЫЕ). Относятся к нашему душевному состоянию, умонастроению. Комплекс неполноценности, вины, комплекс жертвы и др. 
Относительно влияния, который комплексы имеют в нашей жизни, их можно разделить на: 
1. НЕГАТИВНЫЕ, ведущие к негативным эмоциям и поведению. 
2. ПОЗИТИВНЫЕ. Например, комплекс внешности заставляет человека заниматься собой, заботиться о своей внешности, что ведет к улучшению его внешнего вида. В итоге, человек начинает чувствовать и вести себя более уверенно. 

Разберем некоторые из них: 

Комплекс нерешительности 

    Может развиться как в детстве, так и у взрослого человека вследствие возникновения каких-то трудностей, препятствий, стрессовых ситуаций при принятии решений. То есть во время принятия важного решения, поток мыслей и рассуждений человека был каким-то образом прерван, что привело к потере уверенности, и как следствие, провалу в решении проблемы. 
     Комплекс нерешительности включает следующие симптомы: 
• Очевидная дезориентация в жизни 
• Отсутствие уверенности в себе 
• Неспособность принимать серьезные решения самостоятельно 
• Огромная зависимость от мнения других 
• Склонность менять принятое решение в последний момент 

Данный синдром может быть причиной различных жизненных проблем, таких как неспособность выступать публично, выражать свое мнение, защищать свое видение проблемы. 
В данной ситуации помогут психологические упражнения для формирования большей уверенности. 

Комплекс зависимости от чужих мнений 

Отсутствие уверенности и личного мнения могут привести к излишней зависимости и подчинению своего поведения мнению окружающих. Похвала окружающих стимулирует поведение человека, в то время как неодобрение заставляет его менять свою позицию. В такой ситуации, когда человек становится заложником чужого мнения, можно выделить следующее: 

• Неумение формулировать свое мнение без согласования с другими 
• Высокая оценка чужого мнения и принижение ценности своего 
• Сильная склонность слепо доверять и следовать мнению отдельных групп, чужим указаниям и директивам, присоединение к различным сектам 
• Излишнее влияние публичного мнения на свою собственную жизнь, включая частную 
• Резкая реакция на общественное безразличие к себе, что ведет к глубоким внутренним переживаниям 

    Существует возможность драматических последствий для человека, страдающего от данного комплекса, если он подвергается общественному осуждению и отвержению. Может быть излечен, если формировать взаимоотношения на почве взаимного уважения и высокой оценки. 


Комплекс отличницы /отличника 

      Комплекс отличницы — вечная борьба за совершенство. При этом главным становится не само дело, а цель стать в нём лучшей. Такие люди часто недовольны собой, им кажется, что они делают недостаточно или не так хорошо, как надо. Они часто страдают от чувства вины, что не могут сделать все идеально. 
       Женщины гораздо чаще страдают от этого синдрома. Они ставят перед собой высокую планку и в работе, и в личной жизни, и в материнстве, и переживают, что не дотягивают до идеала. 
Формируется еще в начальной школе, и может влиять на всю последующую жизнь. Это проявляется во всех сферах жизни, где требуются проявление ответственности и достижение результатов. 
• Повышенная требовательность к себе во всем, что они делают 
• Подсознательный страх получения «плохой оценки» 
• Высокий уровень подверженности стрессу 
• Чрезмерная уязвимость к любой критике 
• Страх совершить ошибку, быть не на высоте.

Как избавиться от комплекса отличницы? 
• Перестаньте стремиться к идеальным результатам. Постоянное стремление к совершенству очень изнуряет. Искореняйте привычную установку: «Я должна делать все лучше всех». Вместо этого просто хорошо выполняйте работу, но без фанатизма, без стресса по поводу любой мелочи. 
• Все мы разные, у каждого свои таланты и способности. Мы не можем быть лучше других во всем. Относитесь к этому спокойно. Акцентируйте свое внимание не на том, что вы делаете хуже других, а на том, что у вас получается хорошо. 
• Искореняйте привычку постоянно сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой 
• Воспринимайте критику, как критику своих действий, а не своей личности. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что вы плохой никчемный человек, это просто значит, что у вас в данной области пока недостаточно знаний и умений. 
При возникновении тревоги по поводу своей «неидеальности» спросите себя, насколько лучший результат изменит вашу жизнь к лучшему, что произойдет, если вы не сделаете все идеально, может быть, вы надеетесь, что кто-то станет вас больше любить, если вы будете идеальны? 


Комплекс нелюбви к себе 

   Может возникнуть в результате низкой самооценки своей внешности, ее критики близкими людьми, особенно, если человек им доверяет. 
• Беспочвенное заключение, что он не заслуживает любви других и не заслуживает своей любви 
• Чрезвычайно низкая самооценка 
• Полное отрицание даже возможности, что кто-то может тебя полюбить 
• Полное пренебрежение к уходу за собой 
• Отсутствие цели в жизни 
Комплекс нелюбви к себе – один из самых распространенных в современном мире, он может быть не признаваем самим человеком или тщательно скрываем им от других. Провоцирует ненужные страдания. Их можно избежать, прибегнув к помощи психолога. В этом случае упражнения по поднятию самооценки и самоуважения очень эффективны. 


Комплекс вины

   Возникает на почве постоянного стремления к справедливости, и, когда что-то идет не так, у человека с этим комплексом возникает чувство вины за происходящее, даже если он вообще не при чем. Он склонен обвинять себя во всех грехах. Комплекс может возникать в процессе сублимации травматических ситуаций. Например, человек был свидетелем аварии, которая произошла много лет назад, он по-прежнему переживает этот момент, пытаясь найти пути к ее предотвращению. 
Симптомы комплекса вины: 
• Одержимость идеей, что все можно было бы сделать лучше 
• Готовность принять вину на себя, даже если не виноват 
• Неправильное понимание человеческих возможностей и постоянные попытки их превзойти 
• Повышенная чувствительность к другому мнению 
• Излишняя самокритичность и необъективность в оценке происходящего. 
• Использование лжи и обмана, чтобы избежать воображаемые и преувеличенные опасности и последствия 
• Такие люди очень бояться обидеть других и переполнены отвращением к себе 
• Они одержимы желанием делать все лучше, даже, если это невозможно. Но это не простой перфекционизм 

Комплекс зависимости. Золушка и Питер Пэн

    Оба синдрома основываются на недостатке уважения и веры в себя. Они не признаются психоаналитиками официально. Комплекс Питера Пена — нежелание мужчины взрослеть. Такие мужчины часто избегают ответственности, они ленивы, нецелеустремленные и хронически склонны к проволочкам в решении любых проблем. Их поведение часто характеризуется окружающими, как детское или ненормальное. Они живут в придуманном мире, где они хотят достичь успеха, ничего не делая. 
Комплекс Золушки, с другой стороны, свойственен женщинам, которые боятся быть независимыми. Они склонны к излишней зависимости от мужчин. Такие женщины часто не разрывают дисфункциональные отношения в погоне за чувством защиты, даже, если их партнеры оскорбляют или манипулируют ими. 

Комплекс неполноценности
 
   Такие люди чувствуют свою неполноценность в сравнении с другими людьми или в сравнении со стандартами жизни. Иногда они компенсируют это чувство блестящими достижениями, доказывая себе и всем, что они многое могут. Но чаще всего такое негативное внутреннее состояние ведет к антисоциальному поведению. Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во всем, думая, что они настолько несовершенны, что ни в чем не могут преуспеть. 
Они говорят о себе в самоуничижительном тоне и не верят в похвалы других. Почему-то они считают, что с ними что-то не так. Ученики с этим комплексом обычно плохо воспринимают материал из-за подсознательного негативизма. Женщины более подвержены чувству неполноценности, которое может возникать из-за внешности, фигуры, способностей, практически из-за любой черты человека. Отвращение к себе бывает очень сильным и может быть источником глубокой депрессии. 

  Если вас или ваших близких беспокоит тот или иной комплекс, мы с вами можем начать уже сейчас работать над их устранением. Жизнь одна и нужно прожить ее счастливо, не омрачая себя ежедневными переживаниями. 
Присылайте вопросы, свои истории. 
Всем внутренней гармонии!
 
 

Кто такой психолог и зачем он нужен?

Не секрет, что среди многих людей до сих пор распространено мнение, что к психологам ходят психи, ну в лучшем случае слабаки или нытики. И если вдруг судьба завела вас к этим странным специалистам, то это надо тщательно скрывать от других или стыдиться.

Преимущества онлайн-консультаций

Главные преимущества психологической консультации онлайн